
每至换季或降温之际,不少人稍不留意便会染上风寒,继而出现畏寒、流涕、周身酸痛之状。此时,很多人会自然而然地想起以热敷之法来缓解不适。有人认为热敷可驱寒,缓解身体之不适;亦有人觉得热敷徒劳无功,甚至会加重症状。那么,热敷对于风寒究竟是否有效呢?还有人说有些热敷方式会伤身,这又是真的呢?

其实热敷对风寒确实有一定的辅助缓解作用,毕竟风寒就是身体受到了寒气侵袭,热敷能促进身体局部的血液循环,让身体暖和起来,还能缓解风寒带来的肌肉酸痛、鼻塞等不适。但热敷可不是随便敷都行,用对了能缓解不适,用错了不仅没用,还可能伤害身体,尤其是这2种热敷方式,最好别用。

第一种就是热敷时温度太高,还直接贴紧皮肤。很多人觉得温度越高,驱寒效果越好,就用刚烧开的热水装在热水袋里,或者把热毛巾拧得特别干、温度特别高,直接敷在皮肤上。如此操作极易烫伤肌肤,特别是皮肤较为敏感者,很可能出现红肿、刺痛之状。这非但无法助力风寒恢复,反倒会给身体徒增负担。
第二种是风寒伴有发烧时,还盲目热敷。有些人不管自己发不发烧,只要染上风寒就热敷,其实这种做法很不妥。如果已经出现发烧症状,热敷会让身体温度进一步升高,不利于散热,可能会让发烧更严重,还可能加重头晕、乏力的不适感,反而延缓恢复速度。

除却需规避的两种热敷方式外,正确的热敷方法颇为简易。诸位只需牢记于心,操作起来并非难事。热敷的温度要适中,以不烫皮肤为准,大概40℃左右最好,用热水袋的话可以裹一层毛巾,避免直接接触皮肤;热敷的时间也不用太长,每次15到20分钟就足够了,每天敷2到3次就可以。
另外要注意,热敷只是缓解风寒不适的辅助方式,不能替代休息和保暖。染了风寒,切不可掉以轻心。应多饮温水,保证充足休息,悉心做好保暖事宜,尽可能规避再次受寒,如此方能加快身体康复。如果风寒症状比较严重,比如高烧不退、浑身剧痛,还是要及时调理,不能单靠热敷硬扛。

其实很多人用热敷缓解风寒,都是图方便、图舒服,但忽略了正确的方法。热敷本身是个温和的缓解方式,只要避开错误做法,用对方法,就能帮助身体驱散寒气、缓解不适。希望大家都能掌握正确的热敷方法,别因为不当操作反而伤害了自己。
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